Description

La Guía Completa del Método Menezes Pilates – eBook.

Con Ayuda Especial para Dolores de Espalda y Entrenamiento Deportivo.

Esta nueva edición es incluso mejor que la anterior. Está diseñado para todas las personas que buscan un cuerpo más delgado, más fuerte y más flexible. Sin duda, está orientado a brindarle lo que todos estamos buscando de cualquier programa de ejercicios: ¡resultados!
Este libro todavía contiene la instrucción más completa y detallada sobre los ejercicios de Pilates disponible en cualquier parte del mundo. La combinación de detalles precisos e ilustraciones útiles proporciona un recurso claro y fácil de entender tanto para principiantes como para profesionales de Pilates. Quienes pueden beneficiarse de este libro van desde triatletas hasta bailarinas de ballet, desde madres primerizas hasta aquellas que sufren de dolor lumbar.

Capítulo 1          Por qué nuestros cuerpos necesitan un programa regular de ejercicios
Capítulo 2          Control mental sobre el movimiento físico
Capítulo 3          La importancia de la postura
Capítulo 4          Realización de su entrenamiento de Pilates Efectivo y Seguro
Capítulo 5          El Calentamiento
Capítulo 6          La Rutina para el dolor lumbar y abdominales débiles
Capítulo 7          La Rutina Básica
Capítulo 8          La Rutina Intermediada
Capítulo 9          La Rutina avanzada
Capítulo 10        Más ejercicios desafiantes
Capítulo 11        Rutas Theraband
Capítulo 12        Muévete fuera del dolor

Las técnicas presentadas aquí ofrecen una base no solo para la perfección en el movimiento sino también para la rehabilitación física. Espero que aprenda y se beneficie de las ideas delineadas en este libro para un mejor cuerpo, una mente más saludable y energía ilimitada.